1. Ломка стереотипов поведения и мышления: Выгулять утюг, в самом людном месте + минимум 3 фотографии с прохожими. Лучше 15.
2. Криодинамика — Kriodinamika.ru
СХЕМА КРИОДИНАМИКИ
Базовый курс:
1. Первая неделя ставить один кубик льда на точку БЗО (большое затылочное отверстие, в медицине foramen occipitale magnum), второй кубик на копчик (в медицине vertebrae coccygeae), два раза в день утром и вечером. Оба раза натощак (обязательное условие);
2. Вторая неделя – утренняя процедура как в первую неделю. Вечерняя лед на копчике заменить горчичником (2 х 2 см), для температурного контраста (не грелкой, а горчичником!). Оба раза натощак (обязательное условие). Еще раз – горчичником, а не грелкой!
3. Третья и последняя (четвертая) недели – ставить кубик льда только на точку БЗО один раз в день. Рекомендуется в одно и то же время, например, утром после пробуждения. Копчик нас более не интересует.
4. Как вы будете лежать – не имеет значения: на животе, на спине, главное – горизонтально и как позволяет комплекция. Процедура с «кубиком»: для мужчин 25-30 минут, для женщин 30-35 минут.
5. После снятия льда необходимо спокойно полежать не менее 15 минут.
ИТОГО: первый день + 28 дн. (4 недели) + заключительный день = 30 дней.
30 дней – это курс криодинамики.
Температура кубика льда не ниже -10-12 градусов.