1. Попрошайничать — выпросить какую-то сумму.
2. Скромность/Хвастовство — практика свидетеля. Проводить четкую линию между скромностью и подавлением своих интересов. Между хвастовством и пиаром. Положительные и отрицательные стороны. Разрешаете ли Вы себе хвастаться? Стремитесь ли быть скромным?
3. Медитация — деконцентрация внимания — 15 минут минимум, создатель её Олег Бахтияров.
а) фокусировка боковым зрением внимания на крайней левой и правой.
б) Фокусировка на крайней верхней и нижней.
в) фокусировка на 4х крайних точках — верхняя, нижняя, оевая правая.
г) фокусировка на периферии всех точек.
4. Практикуемся в беспокойстве других — без особой надобности.
5. Йога. Перепросмотр 1 часа. Практика тишины 5-15 минут.
6. Призыв намерения — встраиваем привычку!