1. Упражнение внутренняя тишина, с прямой спиной, ритмичное спокойное дыхание : 5-10 минут — уменьшить интенсивность внутреннего диалога. Увеличение времени без ВД.
2. Практика свидетеля — тема наглость.
В конце:
л) Делаете 1-3 движения с видео – записываете новый взгляд, новые мысли о деньгах. Повторяете — 3 раза.
3) Делаете воспоминание – перепросмотр всех этих ситуаций про наглость — назад. От последней к первому. Как положительное мнение, так и отрицательное.
Перепросмотр 1-3 часов.
4) Заканчиваем упражнение — Тормозим общественный транспорт, минимум 10-20 машин. Проходим улицу и говорим спасибо с элементом разрешения ехать дальше.
5) Прокачивание наглости — Докапывание. Докапаться до 10 человек, довести до точки кипения 90% подержать 3-5 минут и отстать.
6) закончить вчерашнюю практику свидетеля — записать свои выводы, что Вы думаете теперь про тему «деньги».