1. Замедляемся. 3-4 часа по возможности на природе.
2. Весь день говорить только правду в мелочах.
3. Доделать задание «достучаться до небес» — найти 10 звезд.
4. Практика со свидетелем на тему «стараться» — плюсы, минусы, что это такое вообще.
5. Медитация — деконцентрация внимания — 15 минут мин.
6. Йога. Перепросмотр 1 часа. Практика тишины 5-15 минут.
7. Призыв намерения — встраиваем привычку!